肌のために自分で出来ることで
新しい酸素を身体の中に入れ、
汗をかくことも大切です☝🏻



運動することで代謝がアップされ、
老廃物やメラニンなどの排出も
スムーズになっていくので
肌のシミ・くすみの解消や、
ハリ・ツヤの復活にも繋がります！

仕事の合間にちょっと身体を動かしたり
夜テレビを見ながらストレッチをしてみたり
エスカレーターやエレベーターを
なるべく使わずに歩く機会を増やしたり
普段の生活の中での軽い運動が
美肌に近づきます😊

 

そして栄養をしっかり補給！！
栄養不足に陥ると皮膚のセラミドが
しっかり作られず、
お肌のバリア機能が衰えアレルギーも
起こしやすくなってしまいます。

ビタミンA、亜鉛、ビタミンCが
ターンオーバーを正常に整えてくれます。

❤️ビタミンＡ❤️
ブロッコリー、ほうれん草や
緑黄色野菜、卵、うなぎ、レバー、卵、牛乳、チーズなど

💙亜鉛💙
牡蠣（かき）、豚レバーなど

💛ビタミンC💛
ブロッコリー、ほうれん草、
キャベツ、グレープフルーツやイモ類

ケアの方法はたくさんありますが、
生活習慣を正しくしたり必要な栄養を
食事に取り入れたりすることは、
とっても簡単です(*^_^*)

出来ることから始めてみてくださいね♪

==========================
★★初回体験￥4,320～！！★★
横浜・元町中華街駅、石川町駅でフェイシャルサロンをお探しなら♪
☆毛穴・エイジングケア専門店☆
・esnoliba〈エスノリーバ〉
みなとみらい線 元町・中華街駅 5番出口 徒歩1分
JR根岸線 石川町駅 南口 徒歩7分
横浜市中区元町1-21-2 田中ビル3階
TEL：045-264-8083
FAX : 045-305-6644
メール：info@esnoliba.com
URL: www.esnoliba.com
ALL DAY 10:00AM-20:00PM 不定休
==========================
#横浜#関内#みなとみらい#馬車道#桜木町#横浜元町#横浜中華街#石川町#横浜山手#毛穴#フェイシャル#フェイシャルサロン#ウェディング#へッドスパ#エスノリーバ#esnoliba#アンチエイジング