寝不足は、免疫力を低下させ、肌を敏感な状態にしてしまうことがあります。

本来、私達の体には外界からの刺激やウイルスなどから体を守るための、「免疫機能」というものが備わっていますが、寝不足だと免疫機能が低下しやすくなります😖

この免疫機能が低下すると、肌が刺激を受けやすい敏感な状態となり、肌の赤みやニキビ、カサつきなどの肌荒れが起きやすくなるのです⚠️

 

寝不足による肌荒れの対処方法とは？

それは睡眠の質を高めること❗️
美容と健康のためには、6～7時間の睡眠が良いとされていますが、忙しくて睡眠時間がたくさん取れないという方は、睡眠時間の長さより、睡眠の質を意識してみましょう✨

寝る前に湯船に浸かると血行が促進されてリラクゼーション効果が高まり、深い睡眠ができるとも言われております😌

寝不足による肌荒れの改善は、眠りを変えることも近道ですね♪

皆様もぜひお試し下さい☺️

 

 

 

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